Nasagra Mudra

Nasagra mudra viene utilizzato per veicolare il flusso dell’aria in una della due narici in modo alternato. La tradizione vuole che venga utilizzata la mano destra perche’ corrisponde a quella del ‘dare’, ma nulla vieta che in caso di necessita’ venga utilizzata la sinistra 🙂

Esecuzione:

Portare il braccio destro centralmente al torace, senza effettuare pressioni e/o ostruzioni, la spalla corrispondente deve essere rilassata per non creare tensioni durante l’esecuzione del mudra.  La mano destra e’ posta davanti al viso, poggiare delicatamente l’indice ed il dito medio al centro tra le sopracciglia. Posizionare il pollice al lato della narice destra e l’anulare al lato della sinistra, le dita non effettuano nessuna pressione sulle alette delle narici perche’ in questa fase le stiamo solamente posizionando per assumere questo gesto o mudra. Nel momento dell’esecuzione la pressione delle dita dovrĂ  essere leggera ed alternata per rimanere centrali con il viso e con il setto nasale, un’ accortezza da non sottovalutare e’ che saranno le alette delle narici ad essere chiuse e non la narice stessa..

La mano sinistra verrĂ ’ posta:

– morbidamente e  con il palmo verso l’alto sul ginocchio corrispondere

– sotto il gomito del braccio destro per sostenerlo, in esecuzioni ,edito lunghe, e non creare tensioni inutili alla spalla.

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